Co myslicie o takiej kombinacji kreatyna, glutamina, hmb - oczywiscie wszystko razem. Zaluzmy, ze jestem w stanie wydac, na to nie wiecej niz 250pln, jakiej firmy, w jakiej formie, ile, za ile i gdzie (najlepiej 3miasto) mozna takie suplementy dostac. Co myslicie o takiej kombinacji, moze cos dodac (jak kasy wystarczy), a moze cos odjac. Mysle, [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 3400 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opis ponizej 8. TRENING: 4 x w tygodniu silowy 3 x aeroby 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] przez blokowanie estrogenow, to czy mając na uwadze wlosy, nie lepiej zarzucić go podczas pierwszych tygodni cyklu ? Czyli generalnie, chce zachować troche czupryny. A ostatnie użycie winstrolu wyszlo na spory minus w zakolach. Prosze o jakieś sugestie. Środek tez moge zmienic. Dopiero zacząłem wbijać propka Jadę 1- 8/9 prop. Pozdrawiam byki
[...] i Trening najważniejsze ;). Chcę jedynie suplementami(najmocniejszymi bez względu na cenę) wspomóc spalanie tłuszczu dość efektownie. Jest sporo tematów na ten temat np. "jakie suple z efką" ale to tematy z 2007-2011 a teraz mamy 2013 i aktualnie pytam się jakie najmocniejsze, najbardziej hardcorowe suple istnieją na spalanie tłuszczyku ? :) [...]
[...] Mam 17 lat, zacząłem ćwiczyć 2 lata temu, ale nie było to regularne niestety, udało się powiedzmy cisnąć mocniej przez 1-2 miechy, a później trafiała się przerwa, albo byle jakie ćwiczenie (bez planu itd.). Moim problemem zawsze była genetyka. I to niemałym problemem. Najgorszy typ budowy: duże biodra, grube nogi i dupa, wąskie barki. Do tego [...]
[...] dietke jak coś nie pasuje prosił bym o odpowiedz dlaczego itp Sniadanie w domu (z regoły 6:10) Musli z suszonymi owocami rodzynkami i orzechami ok 150 g około 300 ml mleka (jakie mleko polecacie lub co zamiast) czasem troche miodu a jak sie nie najem np - kanpka z warzywkiem jakims Sniadanie w szkole : ok 9:40 banan, jabłko kanpka(chleb bialy ) [...]
[...] ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) z tym że nie potrafie się podciągać, nachwytem ani razu nachwytem, jakie ćwiczenie polecacie zamiast, żebym mógł chociaż kilka razy się podciągnąć ? Narazie robie ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) [...]
Siema, czas w końcu spróbować tego GH więc na test poleciał Strong dawka 3,3iu (fiolka 10iu na 3 iniekcje) Saa od 2 tygodni zaczęta bomba około 700mg nandro + 1g test + insa max 2x ed w dni treningowe (wole utrzymywać dobrą wrażliwość niż ładować do każdego posiłku, cykle po 60-70iu insy przerabiane) i tu z pytaniem jak połączyć slin z gh + ghrp [...]
[...] tyg. ( 2x 125 ) cały czas leci HCG 2x 500 tyg. test na badaniach : 27,72 - norma 2,27-10,3 od 21 planowałem mostek, leci połowa dawki a wszystko wywalone, ogarniam jeszcze E2 bo wywalone chciałbym zrobić sensowny mostek, ile powinien trwać, a u was jakie dawki były/są na mostku wolałbym zachować normę 2 dawek tyg. żeby nie było dużych skoków
witam mam pytanko odnosinie jakie zamieniki moge zastosowac np zamias kurczaka z ryzem co jesce?? jakie mieso?? zamiast tunczyka na kolacjie i jajka co wzamian z gory dziekowa za odp
Jakie ćwiczenia hamują wzrost? Mam 17 lat. Wykonuję codziennie podnoszenia 15 kg sztangi na rękę. Chciałbym sie dowiedzieć czy spowoduje to zahamowanie mojego wzrostu? Jakie ćwiczenia mogą to spowodować?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ku mojemu zdziwieniu uslyszalem ze organizm nawet latwiej pali miesnie od tluszczu i ze czesto przed tluszczem palimy miesnie. Nie ukrywam, ze prawie na wszystkich tematach jakie przeczytalem bylo napisane ze najpierw glikogen>tluszcz i ewentualnie jak za dlugo np. biegamy to miesnie. 3. Co sądzicie o bieganiu rano? Bo ten sam czlowiek znowu [...]
[...] zęba. Zacząłem się przerażać jeszcze bardziej gdy zaczął ruszać mi się już drugi ząb. Przez te 2 lata, nie urosło mi nic w miejsce tego mleczaka, więc chciałbym wiedzieć jakie są szanse oraz ewentualnie sposoby żeby wyrósł mi jeszcze naturalny ząb. Wiem że pewnie niewielu z was ma dyplom ze stomatologii, ale może ktoś z was miał podobnie, [...]
[...] sztange ( obciażenia mam do 50 kg) , drążek i hantle ( 2 x 4 kg) moj problem polega poprostu na tym ze nie mam pojecia jak mam sie zabrac do rozpisania sobie treningow itp .. jestem nowy , wiec jestem w tym zielony :D BARDZO prosiłbym o pomoc .. co mam robic , jak , w jakie dni, ile seri , jakie przerwy miedzy seriami itp.. z góry dziękuje ;)
[...] przysiadów sumo z kettlebell (z opisu w internecie wynikło, ze prawdopodobnie była to łękotka). Początkowo same maszyny+ biceps/triceps bez większego planu w celu nabrania jakiejkolwiek formy, powoli przerzucałem się na wolne cięzary, aż doszedłem do, niestety włąsnoręcznie napisanego, planu FBW, który powtarzałem co 2 dni od miesiąca: [...]
[...] zadowolony, przez ten czas przybrałem 10 kg /z 69 na 79 kg, 180 cm/ obwody proporcjonalnie, chociaż klatka trochę odstaje. Jestem po 2 cyklach kreatyny + uzupełnianie białkiem. Od ok. 3 m-cy ciężko mi cokolwiek zmienić, próbowałem treningami dietą. Pytanie: Czy mogę już zastosować jakieś środki, jakie? Może jakieś suplementy, jakie? pozdrawiam
Witam, zanim napisałem tego posta, wiele czytałem na tym forum, by mnie nie potraktowano jak każdego newba, który piszę na dzień dobry: "Chce schudnąć 10 kg, jak to zrobić." Otóż już wiem, że nie należy zrzucać kilogramów. Kończę nie długo 21 lat. Mam 29% tkanki tłuszczowej, ważę 96 kg, mój wzrost to 1,83m. Masa mięśniowa w okolicach 69, 70kg. [...]
[...] zrobić własny kąt do ćwiczeń w domu,ponieważ w okolicy nie ma żadnej siłowni oraz traciłbym dużo czasu na same dojazdy. Potrzebuje pomocy w doborze sprzętu i tego jakie obciążenie przyda mi się na dobry początek. Aktualnie wybrałem coś takiego,ale mam dylemat czy nie znajdę czegoś lepszego.Obciążenie będę kupował stalowe,bo z tego co [...]
odblok po rocznej bombie
